Alustad esmaspäeva uuesti?  Tervislik hommikusöök, läbimõelud lõuna.  Avad taas oma toitumiskava ja oled taas täis lootust.

Aga nagu lugematuid kordi varem, on hiljemalt reedeks motivatsioon kadunud, vana harjumus tagasi hiilinud ja sa tunned, et oled jälle läbi kukkunud. Jälle. Ja sa mõtled, et miks see nii raske peab olema.

“Kaalulangetuse Psühholoogia” väljakutse on sinu võimalus neilt ameerika mägedelt maha astuda.

See ei anna sulle uut ranget dieeti. See annab sulle vundamendi ja mõtteviisi, millele püsiv muutus ehitada.

Kaalulangetuse psühholoogia väljakutses saad sa:

Motivatsiooni loomise ja hoidmise oskused: Mõistad, miks su tahtejõud kaob ja kuidas luua motivatsioonisüsteem, mis töötab ka siis, kui tuju on halb ja energiat napib.

“Kõik-või-mitte-midagi” mõtteviisi murdja: Saad praktilised tehnikad, et vabaneda enesesabotaažist. Üks “libastumine” ei riku enam tervet nädalat, vaid on õppetund edasiliikumiseks.

Isude ja takistuste ületamise tööriistakasti: Õpid eristama füüsilist nälga mentaalsetest isudest ning saad toimivad strateegiad, kuidas tulla toime ootamatute ahvatluste ja sotsiaalsete sündmustega.

Jätkusuutlike otsuste ja valikute teekaardi: Loome koos sinuga süsteemi, kuidas integreerida tervislikud valikud su igapäevaellu nii, et need tunduksid loomulikud, mitte kohustusena.

Nii ei pta sa alustama igat esmaspäeva uuesti. Kujuta ette seda energiat ja kergust, mis tekib siis, kui su keha teeb sinuga koostööd, mitte ei võitle vastu. Kujuta ette enesekindlust, kui vaatad peeglisse ja tead, et oled loonud tulemuse, mis jääb püsima.

See ei pea olema unistus. See on tulemus, mille nimel me koos tööle hakkame. Ära lükka oma heaolu enam edasi. Sinu muutumine algab ühe klõpsuga.