Populaarsete kaalulangetusekspertide varjupool

Räägime populaarsete kaalulangetusprogrammide ja toitumiskavade varjupoolest. Me räägime ebaõnnestumisest. Sellest, kui palju inimesi tegelikult ebaõnnestub ja miks see ei ole üldse nende inimeste süü. Käesolev tekst ei ole mõeldud kaalulangetuse ekspertide halvustamiseks või kiusamiseks. Meie soov on, vastupidi, anda ebaõnnestumist kogenud inimestele tuge ja lohutust ning öelda, et kui sa ei ole saavutanud seni soovitud tulemusi, siis ära lase pead norgu. Asi ei ole sinus.

Uuringud näitavad, et suur osa inimestest ebaõnnestub ja ei saavuta kunagi püsivalt soovitud kehakaalu. See ei tähenda, et need inimesed ei oleks võimelised soovitud kehakaalu saavutama või selles püsima. On küll. Põhjus, miks nii palju inimesi ebaõnnestub, on kaalulangetuse ekspertides ja nende loodud programmides. Vastupidiselt meedias loodud kuvandile ei ole need programmid sugugi nii edukad ja ei aita nii hästi kaalu langetada, kui seni räägitud on. Suur osa nende klientidest ebaõnnestub ja see on midagi, mida need nõustajad ja eksperdid üritavad kiivalt varjata.

Andmaks sulle suurema võimaluse lõpuks ometi kaalulangetusega õnnestuda, peame me sellest siiski rääkima. Ausalt ja ilustamata.  Eesmärk ei ole kedagi halvustada. Eesmärk on olla aus ja rääkida probleemist, mis on ekspertidele teada juba aastaid. 

Me tahame öelda sulle, kes sa oled võibolla korra, aga võibolla juba korduvalt pidanud kaalulangetusele käega lööma, et sa ei ole ainuke. Sinusuguseid inimesi on väga, väga palju. Tegelikult lausa enamus. Seega lõpeta enda süüdistamine, lõpeta nukrutsemine. Sinu kaalulangetus ebaõnnestus, aga mitte sellepärast, et sa oleksid laisk, tahtejõuetu või rumal. Tõenäoliselt valisid sa mõne sellise isehakanud eksperdi programmi, mis hoolimata suurest reklaamist, ei tööta nii, nagu sa ootasid.

Ülekaalulised inimesed ei ole laisad ja tahtejõuetud.

Üks tuntud toitumisnõustaja aga just selles oma kavaga ebaõnnestunud inimesi süüdistas.

„Ma olen sulle andnud, kava, ma olen andnud sulle retseptid, ma olen öelnud, mida sa tegema pead. Kui su kaal ei liigu, siis tuleb peeglisse vaadata.“

Tegelikkuses peaks peeglisse vaatama aga selline toitumisnõustaja ise. Kui sinu antud nõu ei aita inimesi või kui inimesed lihtsalt ei suuda sinu kava järgida, siis ei ole probleem kaalulangetajates, vaid nõuandjates. Puudulikes teadmistes ja liigses enesekindluses.

Räägime nüüd peamisest probleemist. Kaalulangetusega ei ebaõnnestu üksikud laisad ja lohakad inimesed. Kui tõepoolest toitumiskavad kaalu langetamisel aitaksid, siis peaksid kui mitte kõik, siis vähemalt enamus toitumiskava jälgijatest suutma sellega kaalu langetada. Vaatame aga numbreid. Kui palju on tegelikult inimesi, kes toitumiskavade ja dieetidega suudavad saavutada soovitud kehakaalu ja selles püsida?  Mõelge mingi number. Pooled? Kuna me rääkisime, et enamus ebaõnnestub, siis ilmselt pisut vähem? Selgub, et püsivat edu suudab saavutada vaid umbes 10% inimestest. Statistiliselt täpne olles – 80-95% inimestest ebaõnnestub.

Kordame üle, sa ei ole üksinda selline, kes ei saa oma liigsest kaalust kuidagi lahti. Keskmiselt 80-95% inimestest, kes proovivad kaalu langetada sama meetodiga, mis sina, ebaõnnestuvadki. Seega probleem ei ole sinus, sinu ainevahetuses, tahtejõus või geenides. Sinu valitud meetod ei tööta. Vähemalt mitte nii, nagu sulle lubati.

Kas eksperdid ei olegi siis eksperdid?

Eestis puuduvad piirangud, kes võib hakata eksperdiks või kes võib hakata kaalulangetusnõu andma. Selle tõttu võib igaüks teha sellest endale eduka äri ilma, et ta omaks tegelikult vajalikke oskuseid. Nii leiame Eesti suurimate ja populaarseimate kaalulangetuse ekspertide seast kulturiste, jõusaali treenereid, fitness-staare, isegi ühe koka. Olles kunagi toitumisega kokku puutunud, on lihtne näha, kust tuli tõuge selliseks ettevõtmiseks.

Enamus kaalulangetuseksperte pole kunagi õppinud seda, mida nad ise õpetavad. Kes on kunagi õppinud kokaks, kes treeneriks, kes rahanumbrite kasvades ärijuhtimist. Millegipärast nad mõistsid, et treeneriks on vaja õppida, kokaks on vaja õppida, ärimeheks on vaja õppida, aga kaalulangetuse eksperdiks võib lihtsalt hakata. Piisab, kui võimalikult suurele arvule inimestest nõu anda, ja seda numbrit pidevalt oma ekspertluse aluseks tuua. 

Seega annavad meie populaarsed kaalulangetuseksperdid meile nõu enda arvamusest lähtudes. Kulturisti, jõusaali treeneri või ärimehe arvamuse põhjal, kuidas võiks kaalulangetus toimida.

Tee nii, nagu ma ütlen, ja su kaal langeb. Söö tervislikult, liigu rohkem, ole aktiivsem! Pühenda rohkem aega toitukordade planeerimisele, pea kinni režiimist… oeh – kõlab nagu täiskohaga töökoht, kas pole. Seda kõike sellepärast, et see ongi treenerite, kulturistide ja sportlaste arusaam kaalulangetusest.

Päriselu on aga teine. Päriselus oleme tahtejõuliste sportlaste asemel meie, pisut ülekaalulised ja pisut mugavad inimesed, kellel on lisaks kaalule veel palju olulisemaid muresid, millest mõelda. On pere ja lapsed, on vanemad. On kodulaen ja remonti vajav auto. Pärisinimesed vajavad lahendusi, mis päriselus töötavad. Mis on pärisinimeste peal kontrollitud ning mis arvestavad pärisprobleeme.

Probleem ei ole teadmistes, vaid päriselu tuleb vahele…

Meie probleem ei ole ju selles, et me ei tea, mida süüa. Me lihtsalt ei suuda elu lõpuni neid dieete pidada. Kuid seda meilt ju oodatakse. Me ei suuda nädalast nädalasse toitu kaaluda, kaloreid lugeda ja enda isusid alla suruda. Meie probleem ei ole teadmises, mida teha, vaid suutmises see kõik päriselt ellu rakendada. 

See ongi üks põhjus, miks üle 80% inimestest ebaõnnestuvad. Kulturistid, treenerid ja kokad, kes on hakanud kaalulangetuse ekspertideks, räägivad neile, mida nad peavad sööma, aga keegi ei räägi, kuidas seda kõike suuta. Ärimehed teevad uhkeid reklaame ja jagavad edulugusid inimestest, kes suutsid nende režiimi ja enesesunni omaks võtta, samas kui üle 80% inimestest tunneb ennast läbikukkununa, ebaõnnestununa.

Hea lugeja, Sa ei ole ebaõnnestuja ja kindlasti ei ole sa läbikukkunud! Sul on olemas kõik omadused mis on vajalikud edukaks kaalulangetuseks. Sul on lihtsalt puudu olnud kellestki, kes aitaks sinu tugevused ja sinu oskused kaalulangetuse vankri ette rakendada. Iga inimene on erinev ja igal inimesel on omad nõrkused, mis neid takistavad. Aga neil on ka omad trumbid, mis aitavad neid soovitud tulemuseni jõuda.

Diet Skills on keskkond, mis on loodud just sinu nõrkuste vähendamiseks ja tugevuste välja toomiseks. Diet Skills on loodud selleks, et sa saaksid lõpuks ometi õnnestuda. Ilma, et sa peaksid järgima kava, sundima ja piirama ennast. Planeerima päevade kaupa ette või kaaluma ja jälgima iga suutäit.  Las see jääb kulturistidele ja sportlastele. Kindlasti on palju neid, kellele see sobib.

Kaalulangetusega õnnestumise jaoks:

1. Lõpeta enda süüdistamine senistes ebaõnnestumistes – ilmselt on probleem olnud toitumiskava ebapiisavuses. Üle 80% inimestest on sellega täpselt samamoodi ebaõnnestunud. Seega asi pole sinus.
2. Lisa toitumiskavale Diet Skills. Nii saad puuduoleva tüki kaalulangetusega õnnestumise valemisse.  Ilma Diet Skillita ehk ilma suutmisele keskendumata on väga raske õnnestuda.