Järgnev test aitab sul hinnata kui “head” on sinu teadmised toitumise kohta. Kas sinu kaalulangetus on jäänud kinni väheste teadmiste või millegi muu taha.
Iga vastuse juures hinda skaalal 0 punkti – 1 punkt – 3 punkti kuivõrd täpselt esitatud väide käib sinu kohta.
0 punkti = Ei tea
1 punkt = Midagi olen kuulnud
3 punkti = Tean päris täpselt
Kas sa tead kuidas mõjutavad sinu kaalulangetust:
Kalorid
0 – Ei tea
1 – Midagi olen kuulnud
3 – Tean päris täpselt
Rasvad
0 – Ei tea
1 – Midagi olen kuulnud
3 – Tean päris täpselt
Valgud
0 – Ei tea
1 – Midagi olen kuulnud
3 – Tean päris täpselt
Süsivesikud
0 – Ei tea
1 – Midagi olen kuulnud
3 – Tean päris täpselt
Üli töödeldud toidud
0 – Ei tea
1 – Midagi olen kuulnud
3 – Tean päris täpselt
Hilisõhtune söömine
0 – Ei tea
1 – Midagi olen kuulnud
3 – Tean päris täpselt
Hommikusöögi vahele jätmine
0 – Ei tea
1 – Midagi olen kuulnud
3 – Tean päris täpselt
Lisatud suhkrud
0 – Ei tea
1 – Midagi olen kuulnud
3 – Tean päris täpselt
Magusad joogid
0 – Ei tea
1 – Midagi olen kuulnud
3 – Tean päris täpselt
Pidev näksimine
0 – Ei tea
1 – Midagi olen kuulnud
3 – Tean päris täpselt
Tulemus:
0 – 10 punkti
Sinu kaalulangetuse probleemid on kindlasti seotud ka sellega, et sa lihtsalt mõnikord ei tea mida, millal ja kui palju sa võid tegelikult kaalu langetamiseks süüa. Toitumiskavade või dieetide jälgimine teeb küll mõttetöö sinu eest kuid hea on ka ise kursis ola mida, millal ja kui palju sa kaalu langetamiseks süüa võid. Suure sammu kaalu langetamisega õnnestumisel saad astuda kui teed läbi väljakutse “Kuidas süüa kaalu langetamiseks”. See väljakutse annab sulle kiiresti ja usaldusväärselt kõik olulise info mida sa vajad, ilma liigselt keerukate valemite või tüütu teooriata.
11-20 punkti
Sinu kaalulangetus oleks kindlasti oluliselt lihtsam ning kiirem, kui sa värskendaksid pisut oma teadmisi selle kohta mida, millal ja kui palju võiks kaalulangetamiseks süüa. Tegelikult on sul vähemalt arusaam juba olemas, vaja on anda oma teadmistele lihtsalt konkreetsemad piirid. Ära jäta kasutamata võimalust lugeda Diet Skill keskkonnas sulle kättesaadavaid materjale ja soovi korral teha kaasa ka vastavasisuline väljakutse. Kindlasti annab see sulle suure tõuke kaalu langetamise teel.
21-30 punkti
Kui kaalu langetamine valmistab sulle peavalu, siis ei ole selle põhjuseks puuduvad teadmised. Oled väga tubli, sest oled kõik olulise mida sa kaalu langetamiseks peaksid teadma endale varakult selgeks teinud. Selleks, et liikuda kaalu langetusega edasi on vaja nüüd keskenduda suutmisele. Sellele kuidas suuta süüa, liikuda ja treenida.Just nii nagu sa juba tead, et sa peaksid seda tegema.
Olgem ausad – sinu takistus ei ole teadmised vaid suutmine ja motivatsioon.
Soovitame kindlasti teha tutvust kaalu langetuse motivatsiooni kursususega kus saad täpsed juhised kuidas suurendada ja hoida motivatsiooni ja kuidas suuta käituda just nii nagu sa tead, et sa peaksid käituma. On väga tõenäoline, et see ongi võti sinu püsiva kaalulangetuse saavutamiseks.
