Emotsionaalne Söömine
Miks me ei suuda loobuda ebavajalikust söömisest ja näksimisest
Üle 70% kehakaaluga kimpus olevatest inimestest tunnevad, et nad on emotsionaalsed sööjad. See, kuidas nad ennast tunnevad, mõjutab seda mida nad söövad ja see, mida nad söövad, mõjutab seda kuidas nad ennast tunnevad. Loomulikult mõjutab lõpuks kõik see ka nende kehakaalu.
EMotsionaalne söömine
Probleem ei ole selles, et me tunneme mõnikord ennast stressis olevat või selles, et me soovime mõnikord midagi head süüa. Probleem on selles kui see, mida me tunneme, hakkab mõjutama seda, mida me sööme ja see mida me sööme, hakkab mõjutama seda mida me tunneme. Sellisel juhul on tegemist emotsionaalse söömisega mis põhjustab probleemset kehakaalu ning millest on järjest raskem inimesel iseseisvalt välja tulla.
Üle 70% ülekaalulistest inimestest on emotsionaalsed sööjad
See tähendab, et suure enamuse jaoks on just nende suhe toiduga see probleem, mis nende kehakaalu vales suunas liigutab. Ja seda probleemi ei ole võimalik lahendada “lihtsalt söö vähem” soovitusega. Ükski toitumiskava ega dieet ei aita inimest, kes on emotsionaalne sööja.
Kari Kuulman
Kehakaalu ja kaalulangetuse psühholoog
Kas ma olen emotsionaalne sööja?
Kas sa sööd, kui sa oled stressis, väsinud või kui sa tunned ennast halvasti?
Kas “tahaks midagi head” tähendab sinu jaoks reeglina midagi toiduga seotut?
Kui jah, siis oled üks neist, kes peab lõputut võitlust emotsionaalse söömisega. Sinu päevad algavad korralikult. Sinu hommiku- ja lõunasöögid on peaaegu toitumise musternäidised. Mõnikord suudad isegi õhtul tubli olla ja hoiduda ebavajalikust näksimisest ja söömisest, aga siis ….
Mõnikord sa nagu kaotaks täielikult kontrolli oma söömise üle. Sa sööd, kui sul ei ole kõht tühi, sa näksid, maiustad, pahandad endaga, aga jätkad sellest hoolimata. Emotsionaalse söömise kõige suurem probleem ongi just ebavajalik söömine. Väike amps, lõhn või isegi mõte maitsvast toidust võib vallandada terve õhtu kestva söömise, mis ei peatu sageli enne kui kõht on lõhkiminemiseni täis või uni lihtsalt meid endasse neelab.
Selleks, et saada jagu emotsionaalsest söömisest ning mitte sõltuda kaalulangetuse puhul oma tujudest ja tunnetest, on vaja õppida lihtsaid kaalulangetuse psühholoogilise poolega seotud oskuseid, mida me õpetame “Emotsionaalsest söömisest vabaks väljakutses”.
Emotsioonid kontrollivad sinu söömist?
Emotsionaalsest söömisest vabanemise väljakutse
Tahad õppida, kuidas päriselt soovitud kehakaal saavutada? Kuidas lõpetada pidev ebaõnnestumine ja näha peeglis oma soovitud peegelpilti. Soovid tunda, kuidas särgid ei pigista ja kuidas sinu lemmikpüksid lõpuks ometi ilma vaevata jalga lähevad.
Mida kujutab endast “Emotsionaalsest söömisest vabanemise väljakutse”?
See on väljakutse, kus me kogenud psühholoogide ja käitumisteadlaste abil võtame läbi 11 teemat, mis kõik õpetavad sulle, kuidas emotsionaalsest söömisest vabaneda:
Oma probleemsete käitumismustrite leidmine
Millal me langeme emotsionaalse söömise küüsi. On see stressi tõttu või negatiivsete tunnete ajel. Või lihtsalt igavusest?
Vaimse tugevuse ja paindlikkuse tööriistad
Millistest tööriistadest ja oskustest oleks meile kõige rohkem kasu. Millised on probleemid ja millised tööriistad sobivad neid probleeme lahendama?
Turvaline ja juhendatud harjutamine
Kõige olulisem on olla hoitud. Tunda ennast turvalisena ja mõistetuna. Me vajame kogenud juhendajat, kes teab mida tuleb teha, kuida seda teha ja millised on võimalikud ohud ja tagasilangused.
Iga väljakutse läbija saab põhjalikud teadmised ja oskused selleks, et suuta teha paremaid valikuid. Tööriistad, et muutus oleks lihtne ja püsiv. Ning mis peamine – iga väljakutse läbija saab võib-olla esimest korda elus võimaluse päriselt vabaneda teda vaevavast ülekaalust.
VÄLJAKUTSE
Emotsionaalsest söömisest vabaks
Üle 1359 euro
väärtuses materjale !
- Emotsionaalne söömine
- Magusaisud
- Õhtune näksimine
- Kui oled varem ebaõnnestunud
- Ainult 15 minutit päevas
TAGASISIDE
IGA liituja on õnnestuja
Kõige paremini räägivad Diet Skills keskkonna positiivsetest tulemustest inimesed, kes otsustasid meid usaldada. Inimesed, kes ütlesid, et aitab ebaõnnestumisest ja kes võtsid oma kaalulangetuse saatuse tagasi enda kätte.
ARTIKLID
ÕIGED TEADMISED ON KAALULANGETUSE ALUSEKS
Üle 100 artikli video ja harjutuse ootavad sind Diet Skills keskkonnas. Tule loe ja proovi.
