Geneetika mõjutab meie soodumust, aga ei tee meid paksuks. 100 aastat tagasi olid inimesed täpselt samasuguste geenidega, aga kordades saledamad kui tänapäeval. Tõesti, on olemas geenid, mille kandjad on statistiliselt suurema kehakaalu ja kehamassiindeksiga (KMI). Kuid see ei tähenda, et kõik inimesed, kes neid geene kannavad, oleksid ülekaalulised.
Geenid + keskkond
Kui 100 aastat tagasi oli meie geenibaas sisuliselt identne praegusega, ei olnud inimesed ülekaalulised. Kuidas siis nüüd sama geneetilise baasi pealt on pooled inimestest statistiliselt ülekaalulised? Geenid pole ju muutunud. Põhjus on ilmselt keskkonna ja geneetika koosmõjus.
Osadel inimestel on geneetiline eelsoodumus näiteks tunda toidust saadavat naudingut tugevamana kui ülejäänud populatsioonil. Või näiteks on nende stressireaktsiooni vallandumislävi madalam, mis põhjustab sagedamat stressisöömist jne. Seega ei tähenda „halvad geenid“ mitte seda, et meil on geen, mis muudab toidu rasvaks, vaid pigem seda, et meil on geneetikast tulenev eelsoodumus reageerida meie ümber ja meie sees toimuvale viisidel, mis põhjustab söömise suurenemist.
Soodumus, mitte kohtuotsus
Kindlasti on olemas ikkagi ka otseselt toidust saadava energia keharasvana salvestamise tõenäosust suurendavad geenid. Need on sellised geenid, mis näiteks reguleerivad keemiliste reaktsioonide toimumist rakkudes. Aga ka need geenid ei ole veel halb peavõit ülekaalulisuse loteriil. Geneetika ei ole veel kohtuotsus, see on pigem soodumus või eeldus halbade asjaolude või keskkonna mõjude korral võtta kaalus juurde suurema tõenäosusega või rohkem, kui inimesed, kellel geneetilist soodumust ei esine.
Käitumise tagajärg
Geenid on seega pigem kergendavad või raskendavad eeldused. Inimene, kes on kaloridefitsiidis, ei võta juurde isegi kõige „halvemate“ geenidega. Samuti ei aita „head geenid“ nullida aastatepikkust pidevat ülesöömist. Meie ülekaal on ikka meie käitumise tagajärg, geenid on vaid üks väike faktor selles suures võrrandis.
Diet Skills’i soovitus: Kui te ei liialda toiduga, ei ilmne ka ebasoodsate geenide mõjud
Kaalulangetusega õnnestumise jaoks:
* Lõpeta geenide süüdistamine on kehakaalus. Geenide süüdistamine teeb sind võimetuks midagi muuta. Ja pealegi ei ole geenid sinu puhul üldse süüdi
* Ära söö rohkem kui su keha kulutab – nii ei saa ka kõige halvemate geenidega inimene kaalus juurde võtta
