Iga inimene on isesugune. Kes on pikk, kes on lihaseline, kes on kleenuke ja kes on…. suure kondiga.
Tahtmata luua stereotüüpe, kipuvad „suurema kondiga “ inimesed olema keskmisest kaalukamad. Mida ütleb teadus meie luude ja skeleti kohta? Kas tõesti on osad inimesed sunnitud ülekaalulisuse käes kannatama lihtsalt sellepärast, et nende luustik on suurem ja tugevam?
On leitud, et keskmiselt moodustab meie skelett ehk kõik luud kokku 12 – 15% kogu meie kehakaalust. Seega 100 kilose inimese puhul kaaluvad meie luud 12 -15 kilo. 70 kilose inimese puhul aga ainult 8,5 kuni 10,5 kilo.
Mida pikemat kasvu on inimene ja mida suurem on tema kehakaal, seda rohkem tema skelett kaalub. Nimelt on leitud tugev seos inimese kaalu ja luustiku suurusega. Aga see ei ole midagi, mis on sünniga kaasa antud. Vastupidi. Meie skelett kohandub pidevalt meie kehakaalu ja meie füüsilise aktiivsuse tasemega. Seega kõige tugevamad aga samas ka kõige suurema kaaluga luud on ülekaalulistel inimestel, kes on samas ka füüsiliselt aktiivsed.
Mida väiksemaks muutub inimese kaalunumber ja mida väiksemaks muutub tema füüsiline aktiivsus, seda nõrgemaks ja väiksemaks muutub tema luustik. Seega, kui me kaalume 100 kilo siis võivad meie luud kaaluda 15 kilo. Võttes aga kaalust alla, kaotame ka osa oma luude läbimõõdust ja tihedusest ning meie luustiku kaal langeb koos meie kaaluga, kaaludes vaid näiteks 10 kilo. Seega 30 kilose kaalulangetuse tulemusena võib teatud tingimustel ja pikema aja jooksul kaotada kuni 5 kilo ka skeleti arvelt.
See esialgu ehmatav avastus on tegelikult evolutsiooniliselt seletatav protsess. Meie luustik nagu ka meie lihaskond, ei ole ajas püsiv. See muutub vastavalt meie keha vajadustele. Nii nagu lihased muutuvad treenides tugevamaks, nii muutuvad kaalutõusu korral suuremaks ja tugevamaks ka meie luud. Nüüd on neil vaja ju toetada oluliselt suuremat massi.
Mida see kõik ütleb meie „suure kondiga“ inimeste kohta? Võttes arvesse seda, mida me kehakaalu ja skeleti kohta nüüd teame, on arusaadav, et ülekaalulisemad inimesed ongi suurema luustikuga või kehaehitusega nagu armastatakse öelda. Kuid see „suurema kondiga“ olemine ei ole kuidagi ettemääratud või sünniga kaas antud. See kõik on meie kehakaalust tingitud muutus, mis on vajalik suurenenud raskuse edukaks toestamiseks. Kui me võtame kaalust alla, siis kaotame ka osa oma luustiku kaalust, väheneb luude tihedus ja ümbermõõdud. Seega „suure kondiga“ inimesest saab täiesti normaalse luustikuga inimene.
Kaalulangetusega õnnestumise jaoks:
- „Suure kondiga“ ei ole vabandus, vaid takistus, mille me oleme ise endale loonud
- Vähendades kehakaalu, vähenevad ka meie „suured kondid“
- Ole füüsiliselt aktiivne ja toitu mitmekesiselt, et sinu luustik oleks tugev
