Mille poolest erinevad toitumiskavad üksteisest?

Tegime väikese uuringu ja vaatasime kui palju tegelikult erinevad kavad ja programmid üksteisest erinevad. Kui suure riski me võtame, valides ühe kava asemel teise. Mis selgus – 90% infost, mida kavad meile toitumise kohta ütlevad on täpselt sama. Kõik, mis puudutab valke, suhkruid, rasvu. Mis puudutab mineraale, vitamiine, kaloreid ja toidusoovitusi – 90% nendest soovitustest on kas täpselt üksteiselt maha kirjutatud või vähemalt annavad sama mõtet edasi. Ja see on ka loomulik. Toitumises ja eriti kaalulangetuses, ei saa olla enam midagi nii revolutsioonilist mis võimaldaks kavadel üksteisest oluliselt erineda, aga erineda tuleb.

Ei ole võimalik müüa toitumiskava, mis on täpselt sama kui eelmine. Tuleb leida mõni uus nurk või uus lähenemine. Kui mitte muud siis tuleb kõik pakendada uude ja ilusamasse pakendisse. Mida see kõik tähendab aga kavade valimise kohta? Võib üsna julgelt väita, et valides ükskõik millise populaarse toitumiskava või dieedi on sul täpselt sama suur võimalus õnnestuda, kui iga teise valiku korral. Seega ära muretse, enamus kavasid on oma kaalulangetuse efekti suhtes võrdsed.

Ometi on olemas lehekülgede kaupa foorumipostitusi ja Facebooki kommentaare, kus üks kava maapõhja kirutakse või teine kava taevasse tõstetakse. Millest siis sellised polariseeritud suhtumised?  Selle mõistmiseks tuleb vaadata meie peas toimuvasse. Nimelt on inimestel kaasasündinud ja elu jooksul aina süvenev kalduvus oma valikuid kaitsta. Näiteks kui me oleme kord valinud ühe meigitootja toodangu, siis on meil lihtne leida põhjuseid, miks just see on parem kui mõni teine. Kui me oleksime juhuslikult teinud teistsuguse valiku, siis oleks meil täpselt sama lihtne leida risti vastupidi põhjuseid, miks just too teine tootja on kõige parem. Nii ei ole see mitte ainult meigi, riiete, autode, telefonide ja kodutehnikaga, vaid ka kaalulangetuse toodetega. Paljud meist on proovinud läbi mitmeid erinevaid võimalusi ja jäänud ilmselt üsna juhuslikult ühe, ja mitte teise, kasutajaks. Sellest hoolimata, et meie valik oli üsna juhuslik või lihtsalt sattus õige reklaam õigel ajal meie silme alla oleme me muutumas just selle kaalulangetusmeetodi fännideks. Mida rohkem aega me seda kasutame, mida rohkem raha me sellele kulutame ja mida rohkem kordi me sellega uuesti alustame, seda tulihingelisemalt me seda kaitsma asume. Ja ka sellel on lihtne põhjus. Vastasel juhul me tunnistaksime, et me oleme aastaid järginud kava, mis ei tööta. Selle tunnistamine on meile sageli nii vastumeelne, et me oleme nõus jätkama mittetöötava kava järgimist selle asemel, et tunnistada, et see ei tööta.

Mõelge korraks. Ükskõik, mis kava te praegu jälgite, 99% kaalulangetuse katsetest selle kavaga ebaõnnestuvad. Kas olete valmis sellest loobuma? Kui ei, siis miks? Teil pole ühtegi põhjust seda jätkata. Uuringud näitavad, et iseseisvalt kaalu langetamine on täpselt sama edukas. Põhjus, miks te ei pruugi soovida sellest loobuda, ongi kaotuse tunnistamine. Kõik see aeg ja raha läheks ju siis raisku.

Seega, erinevatel kaalulangetuse kavadel ja programmidel on oma sisu poolest väga vähe erinevusi. 90% infost on täpselt sama, ja erinevus on enamasti vaid viisis, kuidas see edasi antakse. Küsides foorumitest või sotsiaalmeediast abi toitumiskava valimisel, saame enamasti teada mitte seda, milline on parim, vaid seda, millist vastaja on kogemata kasutama juhtunud. Kui soovid päriselt leida kaalulangetuseks sobivaim kava, siis vali see mis pöörab kõige rohkem tähelepanu sellele, kust ülekaalulisus tuli ja mida tuleks oma käitumises muuta ning mis kõige olulisem- kuidas seda kõike suuta.

Diet Skills on esimene selline platvorm Eestis aga loodetavasti tuleb paari aasta jooksul selliseid võimalusi veel juurde.