Juba aastaid pakutakse meile kaalu langetamiseks kahte huvitavat ja esmapilgul potentsiaalikat kaalulangetuse meetodit. Rullmassaaži ja infrapunamatti. Rullmassaaž peaks seletuste kohaselt panema lümfid liikuma ja väristama või rullima lahti tselluliidi ehk siis olema imevahend tselluliidist vabanemisel.
Infrapunamatt peaks tänu oma sügavale tungivatele soojuskiirtele „sulatama rasvkudet“ ja soodustama mitmeid teisi positiivseid protsesse. Vaatame nüüd lähemalt, kas need ootused on õigustatud. Alustame rullmassaažiga.
Rullmassaaž
Rullmassaaži masinad on olnud juba mõnda aega populaarsed seadmed, mida reklaamitakse muu seas ka kui imevahendit kaalu langetamisel. Rullmassaaži masinad on väidetavalt loodud stimuleerima lümfisüsteemi, lagundama rasvarakke ning parandama naha toonust ja elastsust. Väidetavalt soodustavad need protsessid ka rasva põletamist.
Kahjuks viitab teaduslik konsensus siiski sellele, et puuduvad tõendid selliste masinate tegelikust mõjust. Loomulikult on inimesi, kes tunnevad ennast pärast sellise masina kasutamist paremini ja on inimesi, kes väidavad, et nende puhul tõepoolest aitas rullmassaaž kaasa ka kaalu langetamisele. Raske on öelda, kas tegemist on platseeboefektiga või teiste tervisekäitumiste mõjudega, mis paranenud enesetunnet ja kaalulangetust põhjustasid, kuid ükski kontrollitud ja dokumenteeritud uuring ei ole suutnud korrata laboritingimustes rullmassaažile omistatud kaalu langetavaid omadusi. Seega rullmassaaž võib olla midagi, mis on mõnus või lõõgastav. Kindlasti on sellel mingisugune efekt lihastele ja lümfisüsteemile, kuid kaalu langetamiseks ja tselluliidi vähendamiseks ei ole neist päris ausalt öeldes abi.
Infrapunamatid
Teine huvitav vahend, mida järjest rohkem kaalulangetuse maailmas meile pakutakse, on igasugused infrapunatooted. Infrapunavööd, infrapunamatid, isegi infrapunakotid, kuhu üleni sisse ronida. Kas infrapunalained võiksid olla lahendus meie probleemsele kehakaalule?
Uuringud näitavad, et erinevalt rullmassaažist on infrapunal olemas täiesti mõõdetavad positiivsed mõjud. Ehk tegemist ei ole lihtsalt „ägeda” masinaga, vaid infrapunakiired tõepoolest mõjutavad meie kehasiseseid protsesse. Nii näiteks on leitud, et infrapunakiirgus turgutab näiteks vereringet ja teatud ainevahetuse protsesse.
Küll aga on ebaselge, kas infrapunakiirtel on mingisugune mõju ka rasvapõletusele ja kehakaalule. On võimalik luua teoreetilised toimemehhanismid, kuidas infrapuna aitab läbi paranenud verevarustuse ja mõningase kehatemperatuuri tõstmise kehasisestes rakkudes luua soodsamad tingimused kaalu langetamiseks. Kas ja kui suur see efekt tegelikkuses on, see on jäänud seni veel selgusetuks.
Üks on kindel – reklaamtekstid mitmete kilode kaotamisest infrapunamati kasutamise tõttu, on pigem müügijutt kui tegelik tulemus. Kes soovib proovida, see ilmselt midagi halba oma kehale ei tee. Kui, siis ainult oma rahakotile.
Kaalulangetusega õnnestumise jaoks:
- Ära jää lootma rullmassaaži mõjudele. Rullmassaaž nagu iga massaaž võib anda positiivse kogemuse ja tunde, et midagi hakkas kehas nüüd liikuma ja kuluma. Uuringud kahjuks seda ei näe, ja seega ei saa rullmassaaži kaalulangetuse jaoks soovitada. Hoolimata mõningasest valulikkusest ja isegi sinikatest ei too rullmassaaž kaasa olulisi negatiivseid tagajärgi, ja seega võivad huvilised selle ära proovida.
- Infrapunatooted võivad aidata mõnede inimeste puhul kaalu langetada, kuid see langus jääb väga väikeste numbrite juurde. Infrapunakiired parandavad verevarustust ning tõstavad kehatemperatuuri. See annab mõnedel juhtudel väikese kaalu langetava efekti, kuid mitmekiloste kiirete kaalulangetusteni infrapunamatid kindlasti ei vii. Õnneks on tegemist ohutu, ja võibolla teatud osas isegi kasuliku meetodiga, mida soovijad võivad kindlasti proovida.
