Kaalulangetuses ei ole tähtis mitte ainult see kuidas me käitume vaid ka see, kuidas me mõtleme. Ja mis peamine – mida me nende mõtetega peale hakkame. Võib öelda, et 90% kaalulangetuse edukusest sõltub just sellest mida me oma mõtetega peale hakkame. Ometi ei ole sellest siiani peaaegu üldse räägitud. Parandame vähemalt osaliselt selle vea ja räägime täna sellest, milline roll on meie mõtetel meie kaalulangetuse õnnestumises. Ning lõpetuseks õpime mõned ägedad tehnikad, mis aitavad sul kaalulangetusega edasi minna.
Miks on meie mõtted nii tähtsad?
Iga käitumine saab alguse mõttest. Me märkame midagi, me anname sellele tähenduse ning me reageerime sellele, kas mõtete ja emotsioonide tasandil või siis käitumise kaudu. Mõnikord tulevad mõtted justkui ilma põhjuseta. Päevaste sündmuste meenutamine või homsete ülesannete meenumine võib põhjustada meis üsna ebamugavaid mõtteid.
Mida me teeme ebamugavate mõtetega?
Enamasti soovime me neist vabaneda. Me soovime neist lahti saada nii ruttu kui võimalik, kasutades tehnikaid mida me oskame. Kahjuks üks paremini omandatud tehnikaid ebamugavatest või soovimatutest mõtetest vabanemiseks on millegi maitsva suhu pistmine.
On täiesti võimatu tunda ennast halvasti sellel hetkel kui komm, torditükk või hamburgeri amps suus ringi käib ja tuhanded maitsenäsad meie ajule naudingust pakatavat sümfooniat edastavad. Loomulikult saab see ajutine leevendus otsa peaaegu sama kiiresti kui kaob toidu maitse meie suust. Aga õnneks on alati võimalik võtta järgmine suutäis või pista suhu järgmine komm.
Kõik see aga mõjub meie kehakaalule. Mida sagedamini me ebamugavaid tundeid kogeme, seda sagedamini me neist toiduga vabaneda üritame ning seda kiiremini hakkab kasvama meie vöökoht.
Parimad võimalused kuidas oma vöökoha paisumist peatada on vähendada ebamugavate tunnete tekkimist või muuta seda, kuidas me nendele mõtetele reageerime. Lihtsam öelda kui teha.
Õnneks on olemas terve rida erinevaid harutusi mis võimaldavad meil lõpetada see mõttetu söömine!
