Mis juhtuks, kui te ärkaksite homme oma ideaalses kaalus? Mis oleks teie elus teisiti? Mida te tunneksite, mida te mõtleksite?
Kindlasti on tervis, tervena elatud aastad ja pikem eluiga midagi, mis meie kaalulangetuse sooviga kaasas käivad. Siiski on veel midagi, mis motiveerib meid pingutama, mis annab jõudu rasketel hetkedel. See on kujutluspilt saledamast minast. See on meie endi loodud unistus hetkest, kui me oleme lõpuks ometi saavutanud oma kaalu eesmärgi ja saame nautida kõike seda, mida see meile annab.
Oi, milline motivaator on see suurepärane tunne! Me oleme nõus ära kannatama kõik need salatid ja ilma kastmeta lihatükid. Oleme nõus tundide kaupa jalutama lõikavas tuules ja näkku sadavas vihmas, sest lõpuks saabub SEE tunne.
Tänane harjutus on hea viis seda tunnet veidikenegi lähemale tuua. Mis oleks, kui sa kohe praegu tunneksid ennast nii, nagu sa saledana tunned. Teeme proovi!
Ideaalse mina harjutus
Varu harjutuse tegemiseks 10-15 minutit aega. Leia vaikne koht, kus saad korraks aja maha võtta. Kui võimalik, istu või lama nii, et jalatallad oleksid ühtlaselt vastu maad. Katsu leida mugav asend, nii et sisse ja välja hingamine ei põhjustaks ebamugavust või lihaspingeid. Sule silmad ja hinga rahulikult.
Kujuta ette, et oled nüüd lõpuks ometi saavutanud oma soovitud kehakaalu. Enamgi veel. Sa oled ületanud kõik oma ootused ja eesmärgid ning sa saad nautida kõike seda, millest sa aastaid unistanud oled. See kõik on nüüd käes.
Kujuta ette, et sa vaatad ennast peeglist. Mida sa näed? Mis on sinu juures teisiti? Millised on sinu riided, mida sa kannad, milline tunne sul on, kui need riided ei pigista ja sobivad just nii nagu sa lootsid? Milline on sinu välimus? Kas sul on uus soeng, kas sa oled ostnud endale uue kella või uued ehted?
Mis on teisiti sinu käitumises? Mida sa nüüd lõpuks ometi teistmoodi teed? Kuidas on muutunud suhtlus teistega? Oled sa sõbralikum, avatum? Kas sa proovid nüüd lõpuks elus uusi asju?
Kas sa suhtud nüüd endasse teisiti? Kas sa oled enda vastu sõbralikum? Kas sa hoolitsed nüüd enda eest rohkem? Leiad rohkem aega ennast puhkustega hellitada?
Kuidas on nüüd muutunud see, kuidas sa endaga räägid? Oled sa enda vastu sõbralikum? Tunnustad sa ennast?
Kuidas oleks muutunud sinu toitumisharjumused? Mida sa sööksid, kui sa käiksid väljas söömas? Milliseid toite sa koju ostaksid? Kas sa toituksid nüüd tervislikult?
Kas sa liiguksid rohkem? Kas sa oleksid füüsiliselt aktiivsem? Millise hobiga sa nüüd tegelema hakkad? Kas sa hakkad nüüd käima jooksmas või rattaga sõitmas, võibolla isegi jõusaalis?
Kujuta ennast ette, milline sa peeglist paistad ja tunneta seda, millise tunde see kujutluspilt sinus tekitab. Naudi seda. Naerata. See oled sina ja see kõik on sinu jaoks võimalik.
Hinga rahulikult ja kuula. Kõik see, mida sa praegu kogesid, on sinu sees olemas. Mitte miski peale sinu enda ei takista sul kõike seda tunda ja kõike seda teha. Kõik see on sinu jaoks seotud „saledate inimestega“. Saledate inimeste riided, saledate inimeste mõtted, saledate inimeste teod. Mul on sulle üllatus! Sa peaksid kohe täna lubama ennast nendest piirangutest vabaks. Sa peaksid lubama endal tunda ja mõelda just nii, nagu sa ennast ette kujutades tegid. Sest nii kiirendad sa selle kujutluspildi kättejõudmist. Enne peavad tulema saledate inimeste mõtted ja teod ning alles siis saabub saleda inimese keha. Ma kordan veel kord – enne saledad mõtted ja teod ning alles seejärel sale keha.
Kui sa soovid jõuda oma unistuste kehani, siis alusta sellest, et sa lubad juba täna endale saleda inimese käitumist, saleda inimese moodi käitumist, liikumist, riietumist, enese eest hoolitsemist, ja loomulikult saleda inimese moodi toitumist. Niikaua, kuni sa käitud ja mõtled nagu sale inimene, oled sa garanteeritult teel oma soovitud peegelpildi suunas.
Lõdvestu. Hinga veel rahulikult sisse-välja ja ava vaikselt silmad. Tule selle harjutuse juurde tagasi alati, kui sul on raske, kui sa tunned ennast halvasti, ja sa saad sellest jälle õige koguse motivatsiooni oma teekonna jätkamiseks.
