Mitu korda oled sa oled püüdnud kaalu langetada? Kaks korda? Kolm? Võibolla isegi rohkem? Kuid ikka ja jälle on juhtunud midagi, mis ei lase sul soovitud kaalu saavutada. Statistika ütleb, et see ei õnnestu mitte ainult sinul, vaid lausa 95%-l kaalulangetajatest. Miks miljonitel tarkadel, motiveeritud ja tahet täis inimestel ei õnnestu endiselt kaalu langetada? Kas kõik ülekaalulised on tõesti laisad ja tahtejõuetud?

Meie oleme kindlad, et põhjuseks ei ole laiskus. Ei ole lihtsalt võimalik, et 95% inimestest on laisad, rumalad ja madala enesekontrolliga. Probleem peab olema milleski muus. Meie oleme kindlad, et põhjus on dieetides ja toitumiskavades, millega on väga raske soovitud viisil kaalu langetada. Nii nagu rehaga on pea võimatu auku kaevata või labidaga lehti riisuda, ei ole võimalik ainult toitumiskavaga püsivat kaalulangetust saavutada.

Püsivaks kaalulangetuseks on vaja hoopis teistsuguseid tööriistu kui toitumiskava või dieet. Püsivaks kaalulangetuseks on vaja tööriistu, mis keskenduvad taldrikul oleva asemel meie peas toimuvale – sellele, millest meie ülekaalulisus alguse on saanud. Me võime dieediga söömistungi alla suruda, magu ära petta või toitu kalorivaesemaks teha, aga nii kaua kui meie peas on alles põhjused, mille tõttu me ennast teadlikult või kogemata ülekaaluliseks sõime, tulevad kilod ikka ja jälle tagasi.

See on ka üks põhjuseid, miks nii palju kaalulangetajaid läbi kukub. Meie kaalulangetus on pidev võitlus, sest dieedid ja toitumiskavad tegelevad tagajärgedega, jättes puutumata põhjustajad meie peas.  Püsiva kaalulangetuse jaoks on aga vaja lahti saada pidevast isude generaatorist oma peas. Oled sa näiteks mõelnud, miks saledad inimesed ei pea ennast pidevalt piirama? Miks nemad võivad süüa, kui isu tuleb? See on sellepärast, et saledatel on isusid harvem, mistõttu ei pea nad ennast piirama isegi siis, kui neil on isu millegi rasvase või magusa järele. Seega asubki sinu kaalulangetuse võti just siin – isude vähenemises. Sul on vaja tööriista, mis aitab korra majja lüüa seal, kus isud tekivad – sinu peas.

Aga teadmine, mida teha, on ainult pool teekonnast. Keerulisem ja raskem osa on oma teadmistele vastavalt käituda. Ka see on üks koht, kus dieetide ja kavade tööriistadest jääb väheks. Teadmine, kuidas tuleks käituda, ei tähenda, et me suudaksime ennast sundida pidevalt sellisel viisil käituma. Dieedid ja toitumiskavad annavad ette menüü ning kava. Ainult info andmisest jääb muutuste tegemiseks aga ilmselgelt väheks, vastasel juhul ei oleks meil raskusi kavast kinni pidamisega. Fakt, et rohkem kui pooled ei suuda pikaajaliselt kavast kinni pidada, näitab, et mingi oluline osa on puudu. Puudu on tugi ja juhendamine, kuidas suuta kavast kinni pidada ning rasketest hetkedest üle saada, kuidas motiveerida ennast pärast tagasilööke uuesti alustama.

Seega peab kaalulangetuse tööriist lisaks teadmistele andma ka oskused – ja neid tuleb oma teadmiste järgi edukalt kasutada. Me ei pea teadma iga viimset detaili kaalulangetuse juures. Tähtis on, et meil on kaalulangetusest olemas elementaarsed teadmised ja me suudame neid igas olukorras edukalt rakendada. Nagu öeldakse: „Hea kokk ei ole see, kellel on tuhat retsepti, vaid see, kellel on oskus iga päev igas olukorras 10 retsepti alati suurepäraselt valmis teha.“

Kuigi dieedid ja toitumisprogrammid annavad meile põhjalikud teadmised sellest, milliseid toite valmistada, jätavad nad meid hätta siis, kui jõuame esimeste raskuste ja tagasilöökideni. Seega vajame tööriistu, mis tegeleksid taldrikul olevate kalorite lugemise asemel peas keerlevate põhjustajatega ja annaks retseptide asemel oskuse raskustega toime tulla.

Programm „Diet Skills“ aitab sul omandada kaalulangetuseks vajalikud teadmised ning neid igapäevaelus rakendada. Oleme näinud palju vaeva, et panna sadadest väikestest kildudest kokku hästi töötav ja lihtsasti kasutatav programm. Meie eesmärk on pakkuda sulle kõige olulisemat infot söömise ja ülekaalulisuse kohta. Oleme välja otsinud teadmised ja tööriistad, mis on oma efektiivsust tõestanud ja mis on sageli lihtsaimateks vahenditeks soovitud kaalu saavutamisel. Meie meeskonnas on lisaks psühholoogidele veel arstid, toitumisterapeudid, nõustajad ja käitumisteadlased. Uskuge meid, kui ütleme, et meil on kõige laialdasem teadmistepagas ja pikaajalisem kogemus nii kaalulangetuse kui inimeste muredele lahenduste leidmise osas.

„Suur Kaalulangetuse Väljakutse“ on psühholoogide koostatud programm, mis näitab samm-sammult ja väga lihtsalt, kuidas väikesed muutused mõttemaailmas aitavad saavutada suuri muutuseid kehakaalus. Oleme kindlad, et see väljakutse on kõige lihtsam viis saavutada kehakaalu muutus targalt ja püsivalt. Meie eesmärk ei ole rohkem ega vähem, kui pakkuda sulle kehakaalu langetamiseks kõige paremat meetodit.