Ülekaalulisus on midagi, milleni me läbi erinevate elusündmuste ja protsesside jõuame. Paljud inimesed süüdistavad siinkohal ebasoodsaid geene, aeglast ainevahetust või mõnda muud välist probleemi. Tegelikkus on aga karm. Selgub, et me oleme ise oma ülekaalulisuses suurt rolli mänginud.
Milliste kaartidega mängid?
Jah, meil on geenid, mis mõjutavad seda, kui kiiresti meil täiskõhu tunne tekib ja meil igaühel on erineva kiirusega ainevahetus – kuid see on ainult algus. Need on kaardid, mis meile mängu alguses kätte jagati. See, milliseks kujuneb mängu lõpptulemus, sõltub sellest, kui hästi me kehakaalu reguleerimise mängu mängida oskame. Head mängijad suudavad võita ka halbade kaartidega. Halvad mängijad kaotavad ka siis, kui neile ainult ässad kätte jagatakse.
Asi pole lootusetu.
Kui nüüd tekkis tunne, et maailm on geneetilisel loteriil „halvad kaardid“ saanud inimeste suhtes ääretult ebaõiglane, siis kannatage veel hetk. Selgub, et asjad ei ole sugugi nii lootusetud. Geneetiliselt „halvad“ geenid ei tähenda, et inimene muutub kindlasti ülekaaluliseks. Inimene, kes järgib toitumise ja liikumise juures energiatasakaalu põhimõtteid ei muutu ülekaaluliseks, ükskõik kui halvad geenid tal ka ei oleks. 100 aastat tagasi oli meie esivanemate geenibaas samasugune nagu meil. Ometi oli ülekaalulisus haruldane. Raske füüsiline töö ja piiratud ligipääs kaloritihedatele toitudele ei võimaldanud geneetilisel soodumusel võimust võtta.
Küsimus on valikutes.
On täiesti kindel, et igaüks meist võib muutuda ülekaaluliseks. Selleks on vaja süüa rohkem kui meie keha vajab. Ja siin ei ole suurt erinevust, kas sul on head või halvad geenid. Liigse söömisega muutub ülekaaluliseks igaüks. Selleks, et ülekaalulisust vältida on vaja teha paremaid valikuid. Süüa vähem, liikuda rohkem.
Lihtne öelda – raske teha.
Jah. Kahjuks on kaalulangetusest rääkimine kordades kergem kui kaalulangetuse läbi tegemine. Me kõik teame, mida me peame tegema, aga kahjuks ei tule see meil alati välja. Isud, harjumused, emotsioonid, keskkond ja tuhat muud elementi teevad kaalulangetuse meie jaoks väga raskeks.
Diet Skills on programm ja platvorm, mis on loodud just selleks – raskuste vähendamiseks. Diet Skills pakub abi raskustega toimetulekul, tuge nõrkushetkedel. Psühholoogilisi nippe ning loomulikult nõu inimestelt, kes on kas ise selle kõik läbi teinud või kes on õppinud tervisepsühholoogiks, käitumisteadlaseks või nõustajaks.
