UUS VÄLJAKUTSE
VABANE EmotsioonaalSEST söömiSEST
Üle 70% ülekaalulistest inimestest tunnistab, et see kuidas nad ennast tunnevad mõjutab seda kuidas nad söövad ja see kuidas nad söövad mõjutab seda kuidas nad ennast tunnevad.
Emotsionaalne söömine on suurim kaalulangetuse takistus ja nüüd on sul võimalus liitud väljakutsega mis on loodud just nimelt emotsionaalsest söömisest vabanemiseks
VÄLJAKUTSE TUTVUSTUS
EMOTSIONAALSEST SÖÖMISEST VABAKS
- 12 nädalat
- 60 videot
- 92 audiomaterjali
- 96 teemat
- 100+ edukat kaalulangetajat
- Töövihik
- Audioraamat
- Toitumisnõustaja coaching
- psühholoogi coaching
- Videokohtumised
- Foorumid
- Tugigrupp
- Ligipääs Diet Skills keskonna kaalulangetuse videodele
Väljakutse on koostanud isiksuse- ja tervisepsühholoog Kari Kuulman. Kari on tõenäoliselt ainukese käitumisteadlasena eestis keskendunud kaalulangetuse psühholoogiliste takistuste lahendamisele. Seega on just tema kõige õigem inimene õpetamaks kuidas emotsioonid meie kaalualngetuse teekonda takistavad ja mida me saame selle muutmiseks ette võtta. Väljakutse õpetab sulle:
- mis on emotsioonid,
- mis roll on emotsioonidel meie kehakaalu kujunemisel ja
- mida me saame ise teha, et vähendada või eemaldada emotsionaalse söömise põhjused ja saavutada soovitud kehakaal
EMOTSIONAALNE SÖÖMiNE
- SÖÖMINE STRESSI LEEVENDAMISEKS
- TOIDUGA TÄHISTAMINE VÕI ENESE PREMEERIMINE
- SÖÖMINE IGAVUSEST, ÄREVUSEST,KURBUSEST VÕI MUUDE TUNNETE MÕJUL
Emotsionaalne söömine hakkab kaalualngetust takistama kui emotsioonid ja söömine õpivad üksteist mõjutama. Söömine hakkab mõjutama seda kuidas me ennast tunneme ja see kuidas me ennast tunneme hakkab mõjutama seda mida me sööme. Mida rohkem söömine mõjutab enesetunnet ja mida rohkem enesetunne mõjutab söömist, seda suurem on emotsionaalse söömise probleem. Üpris tihti juhtub, et enesetunne ja söömine moodustavad pidevalt jätkuva nõiaringi ja ebameeldivad emotsioonid põhjustavad söömise suurenemist ning söömise suurenemine ning kehakaalu tõus põhjustavad ebameeldivaid emotsioone, mis omakorda suurendavad söömist veelgi.
On pakutud, et umbes 5% ülekaalulistest inimestest ei suuda kaalu kaotada. See tähendab, et neil on mingi haiguslik seisund mis teeb selle kas võimatuks või erakordselt raskeks. Umbes 15% on inimesi, kes ei soovigi kaalu langetada. Nende jaoks ei ole ülekaal probleemiks või on mõne kultuuriruumi puhul lausa auasi. Aga ülejäänud 80% praegu ülekaalulistest inimestest saavutaksid soovitud kaalulanguse kui nad suudaksid vabaneda emotsionaalsest söömisest.
Seega peaaegu kõik inimesed kellel on raskusi kaalu langetamisega, saavad abi emotsionaalse söömise kontrolli alla saamisest!
emotsionaalse söömise väljakutse
Väljakutse koosneb 12 teemanädalast ja iga nädal on seotud ühe konkreetse teemaga, mis aitab samm sammult kogu teekonna läbi teha ja omandada kaalualngetuseks vajalikud mõttemustrid, teadmised ja praktilised oskused. Alates emotsioonidega tutvuse tegemisest kuni tõhusate regulatsioonistrateegiate õppimiseni välja
NÄIDIS PEATÜKK:
Dieediga õnnestumiseks on vaja õppida kontrollima oma tundeid ja harjumusi. On vaja osata reguleerida igapäevast stressi ning mis peamine, on vaja osata leida ja hoida motivatsiooni.
Diet Skills keskkond on esimene platvorm mis on loodud just selleks – kaalulangetust takistavate tegurite vähendamiseks ja dieedi pidamise oskuste omandamiseks.
Diet Skills õpetab, kuidas leida motivatsiooni kui seda üldse ei ole. Kuidas muuta harjumusi mis panevad meid liigselt sööma. Kuidas vähendada stressi ja igapäevaseid emotsionaalseid probleeme mis meie kaalualngetuse võimatuks teevad
Diet Skills annab sulle võimaluse õnnestuda!
