Meie kehakaal on meie geenide, meie füüsilise aktiivsuse ja meie söömisharjumuste peegeldus. Kui kiire on meie ainevahetus ja kui hästi me suudame toidust energiat omastada. Kui palju me liikumise ja trenniga sellest energiast ära kulutame ja kui palju me iga päev uuesti toidust energiat sisse sööme. Kõige rohkem nendest kolmest faktorist, sõltub meie kehakaal aga just nimelt söömisest. Mida me sööme, kui palju me sööme ja millises vormis me sööme.

Kuna meie eesmärk on kaalu langetada siis peame me suutma teha muudatusi peamiselt just oma söömises ja toitumisharjumustes. Me peame suutma vähendada oma toidu koguseid ja mis eriti tähtis, me peame suutma vähendada toidukordade vahel näksimist. See on aga erakordselt raske.

Probleem ei asu taldrikus!

Aastaid oleme me püüdnud seda muutust teha taldrikus. Panna taldrikule tervislikumaid toite, panna taldrikule väiksemaid koguseid. See kõik on aga peale paari esimest päeva väga raske. Meid hakkavad kimbutama isud ja suureneb näljatunne. Meeleolu langeb ja me muutume närviliseks. 

Ja see peabki nii olema. Söömise põhjused asuvad meie peas. See mida, millal ja kui palju me sööme sõltub meie tunnetest, mõtetest ja harjumustest. Üritades lihtsalt “vähem süüa”  ilma, et toimuks muutus meie mõttemustrites ja harjumustes on kiirtee ebaõnnestumiseni.

Nimelt jäävad ju meie pähe kõik põhjused ja toimemehhanismid endiselt alles. Me endiselt tahame süüa kui me oleme kurvad ja me endiselt tahame süüa kui meil on igav. Lihtsalt me üritame neid soove keelamise ja piiramisega alla suruda. See aga tähendab seda, et need asjad lihtsalt kogunevad ja kogunevad, kuni ühel päeval kõik justkui paisu tagant välja pääseb ja kogu meie dieedi jälle ära rikub

Just sellepärast ei ole dieedid ja toitumiskavad sobilikud kehakaalu langetamiseks. Need ei tegele probleemiga vaid üritavad seda lihtsalt eirata.  “Söö vähem” või “Söö tervislikumalt” on hea, kuid käitumisteadlaste ja psühholoogide sõnul täiesti kasutu soovitus. Tuhanded kaalulangetajad kes aastast aastasse seda teha üritavad, kuid ikka ja jälle ebaõnnestuvad on selle parimaks tõestuseks.

Kaalulangetus algab peast

Kui sina soovid kaalulangetusega õnnestuda, siis parim võimalus selleks on hakata mõtlema oma mõttemustrite ja käitumisharjumuste peale. Kas sa sööd kui sul on igav? Kas sa sööd mõnikord lihtsalt harjumusest? Kas tunned, et kuigi sa tahaksid õhtuti mitte süüa või peolauas mitte teist ja kolmandat torditükki võtta, siis millegi pärast see kunagi ei õnnestu.  

Diet Skills on loonud erakordselt ägeda ja lihtsalt järgitavad kaalulangetuse väljakutsed, mis on mõeldud just neile kelle mõttemustrid ja käitumisharjumused on takistuseks soovitud kehakaalu saavutamisel

2-3 kuulised väljakutsed võimaldavad sul ainult 15- minutiga päevas, saavutada vabadus ülekaalu põhjustavatest mõttemustritest ning kaalulangetust takistavatest käitumisharjumustest!

Sinu võimalus õnnestuda – Diet Skills  kaalulangetuse väljakutsed