Üks esimesi asju, millega kaalu langetada sooviv inimene kokku puutub, on soovituste, õpetuste ja meetodite rohkus. Kaalu ennast, ära kaalu ennast, loe kaloreid, ära...
BLOGI
Kehamassiindeks – poolt ja vastu
Kehamassiindeks (KMI) (inglise keeles BMI) Kehamassi hindamiseks kasutatakse laialdaselt kehamassiindeksit (KMI), mida arvutatakse jagades kehamass kilogrammides...
Lihased ei kaalu rohkem
Aastaid on meid püütud veenda, et lihased kaaluvad oluliselt rohkem kui rasv ja selle tõttu on ka näiteks lihastes 95 kilone inimene oluliselt saledam kui 95 kilone...
Jojo dieeditamise ootamatud plussid
Kes ei oleks kuulnud või lugenud kaalulangetaja suurimast vaenlasest, palju räägitud ja palavalt põlatud jojo dieedist? Algab see tavaliselt kiire kaalulangetusega,...
3 lihtsat sammu harjumuse muutmiseks
Igaühel meist on mõni harjumus, mis ei ole meie uute tervislike eesmärkidega kooskõlas. Näiteks harjumus õhtuti teleka ees lösutada või harjumus pidevalt midagi...
5 põhjust, miks me ebaõnnestume
On väga palju põhjuseid, miks meie kaalulangetus järjekordselt ebaõnnestub. Ajanappus, stress, elukorralduse muutus ja tuhat muud pisiasja. Selgub aga, et on 5...
Millist toitumiskava või dieeti valida?
Igaüks, kes meist alustab kaalu langetamisega, seisab silmitsi küsimusega – mis siis nüüd edasi? Mida süüa, kuidas süüa? Ilmselt peaks valima mingi toitumiskava või...
Miks meie kaalulangetus ebaõnnestub?
Iga eduka kaalulangetuse aluseks on eeldus, et me suudame päriselt teha seda, mida me lubame teha. Väga lihtne on kaalulangetuse kohta plaane teha ja anda endale...
Kaalulangetuse müüdid
Et teie kaalulangetuse eesmärgid kunagi täituda saaks, on vaja esmalt selgeks saada mängureeglid. Kuidas kaalulangetuse mehhanismid organismis toimuvad. On vähe...
Inimesed sinu ümber
Uuringud näitavad, et üks suurimaid faktoreid, mis sinu kehakaalu mõjutab, on sind ümbritsevad inimesed. Usu või mitte, aga mida suuremat rolli mängib inimene sinu...
Keskkond
Kui teil oleks võimalik iga päev 30 minutit pühendada oma toitumiskäitumise parandamisele, siis kumma tegevuse te valiksite – kas...
Miks dieedid ei tööta?
Oled sa märganud, et dieetide järgmine muutub eriti raskeks just pingelistel aegadel? Olukordades, mis nõuavad pingutust või on stressirohked. Kindlasti ei ole sa...