KORDUVAD
KÜSIMUSED
Mis kasu ma Diet Skilliga liitumisest saan ?
Diet Skills aitab sul oma kaalulangetuse teekonnaga lõpule jõuda. Kui dieedi või toitumiskava jälgimine katkeb sageli või korduvad kaalulangetuse katsed ei ole tulemust andnud, siis Diet Skills annab sulle puudu olevad teadmised, oskused ja tööriistad. Nende abil suudad sa toituda ja käituda just nii nagu sa planeerinud oled.
Mida ma ise Diet Skilliga õnnestumiseks tegema pean ?
Diet Skills keskkonda sisenedes avanevad sulle mitmed erinevad kursused ja programmid. Vali neist endale sobiv ja alusta kaasatöötamist. Loe, kuula, vaata, vasta kordamisküsimustele ning kogu õigete vastuste eest Skill Pointe.
Kas ma pean kohe muutma või piirama oma söömist?
Ei. Sa ei pea muutma oma söömist. Diet Skills annab sulle teadmised ja oskused vähendamaks isusid ja söömistungi. Selle tulemusena hakkab sinu söömine muutuma ise ja loomulikul viisil ilma, et sa peaks ennast selleks sundima või ennast rangelt piirama. Esmalt tulevad oskused ja teadmised ning alles siis muutus.
Kui kaua keskmiselt võtab aega, et näha tulemusi või edusamme teie kaalulangetusprogrammis?
Kaalu langetamise kiirus sõltub paljudest asjaoludest, kaasa arvatud sellest, millise toitumiskava või dieedi järgija ollakse ja kui põhjalikult meie kaalulangetuse programmi kaasa tehakse. Soovkaaluni jõudmine sõltub ka teie praegusest kaalust ja seatud eesmärkidest. Kõrgema kehakaalu või suuremate kaalulangetuse eesmärkide puhul, kulub soovitud tulemuseni jõudmiseks ka rohkem aega. Siiski, võib oodata meie programmi järgimisel kaalulangust juba esimestel nädalatel, kuna anname lihtsad ja kiiresti töötavad näpunäited kaalu langetamiseks, et Teil oleks motivatsiooni jätkata.
Mis teeb teie kaalulangetusprogrammi eriliseks võrreldes teistega?
Meie programm on keskendunud inimese käitumise muutmisele, kasutades selleks käitumisteaduse arusaamisi ja sadadele uuringutele tuginevale infole. Inimesel on kasutamiseks erinevad programmid ja kursused, mis kõik annavad vajalikud oskused ja tööriistad edukaks kaalu langetamiseks. Kaalu langetamise probleeme ei ole suudetud lahendada treeningkavade ega programmide pakkumisega. Toitumine ja treening on vaid väike osa kaalulangetuse teekonnast ja kahjuks jääb sellest väheks, kui neid ei kasutata koos emotsioonide, mõtete ja käitumise parandamisele suunatud tööriistadega, mida meie platvorm pakub.
Kas programm on loodud koostöös litsentseeritud toitumisspetsialistide ja käitumisteadlastega?
Jah. Meie programm on loodud koostöös Tartu Ülikooli käitumisteadlaste ja TAI spetsialistidega. Kõik materjalid põhinevad värsketel teadusuuringutel ning pakutavad lahendused tõenduspõhistel ja kõrge efektiivsusega sekkumistel.
Kas programm on sobilik minu tervisliku seisundiga
Programm sisaldab enesehoole ja vaimse tervise alaseid soovitusi ning üldiseid toitumis ja liikumissoovitusi. Toodud soovitused ei asenda arsti või psühholoogi nõuandeid. Kui Teil esineb terviseprobleeme, kui teil on diagnoositud mõni haigus, või kui te kahtlustate mõne haiguse esinemist, siis enne programmiga liitumist soovitame pöörduda oma arsti või spetsialisti poole, kes Teile programmis osalemise loa annab.
Kas programmil on prooviversioon või tasuta prooviperiood?
Jah, kõik uued liitujad saavad Diet Skills platvormi TASUTA kasutada 10 päeva. Selle perioodi möödudes saate jätkata Premium paketiga, pikendades oma kasutust 1-kuu või 12-kuu võrra.
Millised keeli teie platvorm toetab?
Hetkel pakume Diet Skills programmi eesti keeles. Õige pea lisanduvad ka vene keel ja inglise keel.
Millised makseviisid on aktsepteeritud?
Hetkel saab maksta kasutades krediit-või deebetkaarti.
Kas ma saan sõlmida ka püsimakselepingu?
Jah, teil on võimalik sõlmida püsimakse leping, mille alusel maksate iga perioodi eest automaatselt.
Kuidas ma saan oma tellimuse tühistada või raha tagasi saada?
Tellimuse tühistamiseks vajutage oma profiilipildi peale, sealt valige Minu liikmelisus ja Halda liikmelisust. Tellimuse tühistamisel saate platvormi kasutada kuni makstud perioodi lõpuni ja edaspidi Teie tellimust automaatselt ei uuendata. Makstud paketi eest me raha tagasi ei kanna, kuid Teil on võimalus Premium paketti tasuta kasutada 10 päeva.
Kuidas ma saan oma kontot turvalisena hoida?
Vali oma konto loomisel tugev parool, soovitavalt selline, mis sisaldab nii suuri kui väikeseid tähti ja numbreid. Ära jaga oma parooli kolmandatele osapooltele.
Kuidas ma saan platvormile ligipääsu peale ostu sooritamist?
Peale ostu sooritamist suunatakse Teid esilehele ja saate hakata kohe platvormi kasutama.
Mis juhtub, kui unustan oma parooli või kasutajanime?
Sellest ei ole midagi, sisse logimisel on selle jaoks eraldi nupp Unustasin salasõna. Selle vajutamisel sisestage oma e-posti aadress ja Teile saadetakse link uue salasõna määramiseks.
Kuidas ma saan oma profiili andmeid muuta?
Vajutage ekraanil oma profiilipildi peale ja sealt valides Seaded, saate muuta enda andmeid.
Milliseid lugemismaterjale ma leian platvormilt?
Oleme oma platvormile kogunud lugemismaterjale kõikide kaalulangetamisega seotud teemade kohta, sealhulgas psühholoogia ja toitumine.
Kas ma saan kursusi ja materjale alla laadida, et neid offline'is kasutada?
Kõik meie platvormil olevad õppematerjalid on kättesaadavad ainult meie platvormil, et ära hoida meie materjalide ebaseaduslik kasutamine.
Kas platvorm pakub nõuandeid või retsepte tervisliku toitumise kohta?
Enamus meie platvormil pakutav puudutab just kaalulangetamise psühholoogia osa, kuid räägime ka toitumisest ning jagame retsepte ja tööriistu toiduvalmistamise kohta.
Kas platvormil on ka live-seminare või otseülekandeid ekspertidelt?
Jah. Premium paketi sisse kuuluvad perioodilised LIVE seminarid, podcastid kui ka nende materjalide järelvaatamine.
Mis on Skillpointid ja kuidas ma neid teenida saan?
Iga kursus, mille sa läbid, ning paljud materjalid ja videod, annavad kaasategemisel sulle väärtuslike Skillpointe, ehk oskuseid. Sul on eduka kaalulangetuse saavutamiseks vaja koguda 6-erineva valdkonna oskuseid. Toetava keskkonna loomise ja hoidmise oskused, õigete teadmiste kogumise oskus, oskus luua ja hoida suhteid, oskus hoida motivatsiooni. Ning kaks viimast, kuid võibolla kõige tähtsamat oskust, oskus muuta oma seniseid harjumusi, ning oskus juhtida oma tundeid ja emotsioone. Mida rohkem on sul kogutud oskuseid, seda tõenäolisemalt saavutad sa oma kaalu eesmärgid. Skillpointid on ka hea indikaator gruppides ja foorumites suhtlemisel. Mida rohkem on vastajal skillpointe, seda tõsisemalt võib tema vastust võtta. Seega on see ka omamoodi filter, mis aitab sul paremini mõista, keda kuulata ja keda eeskujuks võtta. Skillpointide all asuvad otseteed sinu jaoks avatud kursuste juurde. Ja sinu kursuste all leiad valiku uutest ja populaarsetest materjalidest.
Kuidas ma saan vaadata, kui palju Skillpointe mul on?
Skillpointide ülevaadet näed sa oma töölaua vaates. Siin on iga kasti sees näidatud, mitu punkti igas valdkonnas teeninud oled. Detailsema graafiku leiad oma profiili pealt, vajutades ekraani vasakul nurgas oleva profiilipildi peale.
Kas Skillpointid aeguvad?
Ei aegu. Kõik teenitud punktid jäävad sulle alles isegi siis kui sa pikemat aega platvormil kaasa teinud ei ole.
Kuidas ma saan foorumis osaleda?
Foorumites saavad osaleda kõik Premium paketi valinud inimesed. Foorumi kasutamiseks vajuta peamenüüs asuvale menüüpunktile Foorumid.
Kas on olemas privaatse sõnumivahetuse funktsioon teiste kasutajatega suhtlemiseks?
Jah. Selleks, et teisele inimesele sõnumit saata, peate te vajutama selle inimese nimele, kellele te tahate sõnumit saata. Tema profiili peal on nupp Sõnum, millele vajutades saate talle sõnumi saata.
Kuidas ma saan teavituse, kui keegi vastab minu postitusele, sõnumile või teemale?
Esmalt peate seadistama selle, kuidas teavitusi saada soovite. Selleks vajutage ekraani vasakul üleval oleval profiili pildi peale, siin on menüü punkt Seaded, kust alla liikudes näete valikut Teavituste eelistused. Siin saate iga tegevuse kohta valida, kas teavitus tuleb Teile e-postiaadressile või mobiiliteavitusena.
Kas ma saan teisi kasutajaid otsida Diet Skills platvormil?
Jah. Selleks kasuta ekraani vasakul üleval asuvat otsingulahtrit. Privaatsuse hindamise eesmärgil saab otsida ainult inimeste kasutajanimesid, mitte nende päris nime järgi.
Kui mul tekib tehnilisi probleeme, kelle poole ma peaksin pöörduma?
Kirjutage tugi@dietskills.com ja vastame esimesel võimalusel.
Kas on olemas ka juhend platvormi optimaalseks kasutamiseks?
Jah. Videojuhendi platvormi kasutamiseks leiad menüüst Kursuste kategooria alt.
Kas teie programm sobib ka taimetoitlastele või veganitele?
Jah. Meie platvorm keskendub suuresti käitumispsühholoogia tõdedele ja sobib kõikidele enamlevinud dieetidele.
Milline on teie platvormi privaatsuspoliitika ja kuidas teie minu andmeid kaitsete?
Meie privaatsuspoliitikaga saate tutvuda lehel https://app.dietskills.com/policy.
Mis on personaalne tugigrupp?
Iga kaalulangetuse võti on toetav tugisüsteem. Meie meeskond, toitumisnõustajad, käitumisteadlased ja eksperdid, on vaid osa sinu tugisüsteemist. Teise ja mitte vähem olulise osa sinu tugisüsteemist, moodustavad sinuga koos kaalulangetuse teed käivad inimesed. Need on kaalulangetajad, kellel on samad mured, samad rõõmud ja kes on kõige sobivamad üksteisele rasketel hetkedel tuge pakkuma. Samal ajal Diet Skillisiga alustanud inimesed saavad kokku privaatsetes toetusgruppides. Need väikesed grupid on sinu tugisüsteemi tuumik. Siin on koos inimesed, kes on samadel kursustel, uurivad sarnaseid materjale ja katsuvad oma kaalulangetuse teel lahendada sarnaseid probleeme. Kõik, mis kirjutatakse ja arutatakse grupis jääb grupi lehele. Seda ei näe ei meie meeskond ega teised kasutajad. See on teie grupi turvaline suhtluspaik, kus saate jagada oma muresid ilma, et keegi seda pealt näeks või edasi jagaks. Oma gruppi saad lisaks sõnumitele jagada ka pilte ja faile. Siinkohal väike hoiatus. Kuna ei meie, ega keegi teine väljaspool gruppi ei näe teie grupi vestule sisu ega jagatavaid linke, siis olge failide avamisel ja linkidele klikkimisel eriti ettevaatlikud. Ärge klikkide kahtlastel linkidel, ega laadige alla tundmatuid faile. Paremal pool tulbas on teie grupiliikmete nimekiri. Iga liikme juures on näha tema hüüdnimi ja tema Skillpointide arv. Klikkides grupiliikme nimel, on võimalik näha tema profiili, lisada ta sõbraks või saata talle sõnum.
Kas ma saan oma gruppi vahetada?
Ei saa. See tugigrupp, millega Te alustasite, seda muuta ei saa.
Mis siis kui mul jääb programm vahepeal pooleli, kas jätkan ikka samas grupis?
Jah. Saate mahajäänud osa järele teha ja lugeda grupi varasemaid arutelusid.
Kirjuta meile
Ei saanud vastust? Kirjuta meile ja vastame sulle esimesel võimalusel!