Kaalulangetuse puhul arutatakse palju selle üle, kas kiiredieedid võivad põhjustada ainevahetuse liigset aeglustumist ehk kahjustumist. Selles artiklis võtame selle...
BLOGI
Lihased ei kaalu rohkem
Aastaid on meid püütud veenda, et lihased kaaluvad oluliselt rohkem kui rasv ja selle tõttu on ka näiteks lihastes 95 kilone inimene oluliselt saledam kui 95 kilone...
Sul ei ole “halvad” geenid
Geneetika mõjutab meie soodumust, aga ei tee meid paksuks. 100 aastat tagasi olid inimesed täpselt samasuguste geenidega, aga kordades saledamad kui tänapäeval. Tõesti,...
Tervislik toitumine ei ole kahjuks piisav
Vist ei möödu päevagi, kui me ei kuuleks kedagi soovitamas tervislikku toitumist kui vahendit ülekaalulisuse vastu. Ole teadlikum sellest, mida sa sööd. Veendu,...
3 sammu liigsest söömisest vabanemiseks
Paljude jaoks on pisitasa lisanduvad ülekilod täielik müsteerium. Teised on aga juba hakanud mõistma, millal ja mille tõttu need lisakilod kipuvad tulema. Nad teavad,...
Mõeldes saledamaks
Kaalulangetuses ei ole tähtis mitte ainult see, kuidas me käitume, vaid ka see, kuidas me mõtleme. Ja mis peamine - mida me nende mõtetega peale hakkame. Võib...
Kuhu kaob minu tahtejõud
Kujuta ette, et sulle pakutakse osalust tõsielusaates, kus sul on võimalik teenida iga läbi kõnnitud kilomeetri eest raha. Esimese kilomeetri lõpus ootab sind 10 000...
JO-JO dieeditamise ootamatud plussid
Kes ei oleks kuulnud või lugenud kaalulangetaja suurimast vaenlasest, palju räägitud ja palavalt põlatud JO-JO dieedist. Algab see tavaliselt kiire...
3 lihtsat sammu harjumuse muutmiseks
Igaühel meist on mõni harjumus, mis ei ole meie uute tervislike eesmärkidega kooskõlas. Näiteks harjumus õhtuti teleka ees lösutada või harjumus pidevalt midagi...
5 põhjust, miks me ebaõnnestume
On väga palju põhjuseid, miks meie kaalulangetus järjekordselt ebaõnnestub. Ajanappus, stress, elukorralduse muutus ja tuhat muud pisiasja. Selgub aga, et on 5...
Millist toitumiskava või dieeti valida?
Igaüks, kes meist alustab kaalu langetamisega, seisab silmitsi küsimusega – mis siis nüüd edasi? Mida süüa, kuidas süüa? Ilmselt peaks valima mingi toitumiskava või...
Kas kalorid on olulised või mitte
Kindlasti oled lugenud kuidas kalorite lugemine on parim viis oma kaalu langetada. Sama kindlalt oled sa lugenud ka seda, et kaloreid pole mõtet lugeda, sest...
Kust tuleb liigne kehakaal?
Ei ole midagi frustreerivamat, kui avastada, et järjekordne kleit on kitsaks jäänud või et järjekordsed teksad ei mahu hoolimata eeskujulikust kõhu sissetõmbamisest...