Kuidas me teame, et söömine ei ole ülekaalulisuse põhjus? Sest söömise piiramine ei lahenda ülekaalulisuse probleemi. Kui söömine oleks põhjus, siis 50 aastat söömise piiramist oleks toonud lahenduse. Kuna söömine ei ole aga tegelik põhjus, siis läheb ka ülekaalulisuse probleem aasta aastalt suuremaks.
Pikaajalised uuringud dieetide kohta on murettekitavad. Dieedid ja kaalulangetusprogrammid ei anna tulemust. Paljudes riikides on spetsiaalsed andmebaasid, mis hoiavad silma peal kümnetel tuhandetel kaalulangetajatel. Andmed, mis sealt laekuvad, on nukrad. Vähem kui 10 protsenti inimestest suudab üleüldse kaalu langetada. Ning nendest, kellel õnnestus kaalu langetada, on 5 aasta pärast kaalulanguse säilitanud vaid alla 3% inimestest. Sealjuures ei ole vahet, millist dieeti kasutati või millist toitumiskava jälgiti. Kaalulangetusega ebaõnnestume me pikemas perspektiivis peaaegu kõik.
Aga see ei pea nii olema.
Kujutage ennast paadiga järvele lõbusõitu tegema. Puhkate, võtate päikest, tunnete elust mõnu. Järsku hakkab paati kuskilt vett voolama. Mitte nii palju, et paat kohe ära upuks, aga piisavalt, et oleks vaja midagi teha. Mida te teete? Kas otsite üles augu või hakkate peoga vett välja viskama? Ehk lihtsamini küsides: kas probleem on augus või vee koguses?
Meie oleme kindlad, et probleem on augus. Kui ei oleks auku, ei oleks ka vett, ja selle tõttu oleks mõistlik tegeleda esimesel võimalusel augu leidmise ja parandamisega. Dieedid ja toitumiskavad ei pööra aga lekkivale kohale mingit tähelepanu. Dieedid ja kavad tegelevad veega, mis on paadis ehk tagajärjega. Liigne söömine on tagajärg, ja selle vähendamine keelamise või piiramise kaudu, on vaid vee välja loopimine lekkivast paadist. See ei tee midagi lekkimise peatamiseks.
Eduka kaalulangetuse jaoks on tarvilik tegeleda põhjusega ehk leida, kust vesi paati tuleb. Me võime kühveldada vett. Toitumisprogrammid võivad selle kühveldamise meie jaoks meeldivamaks, lihtsamaks, maitsvamaks teha, aga päeva lõpuks on see endiselt vee kühveldamine, mitte lekkiva kohaga tegelemine. Niikaua, kui lekkiv koht on leidmata, ei muutu midagi. Leiame me aga üles probleemi, on tavaliselt lahendus lihtne ja tulemus kiire.
Mis on lahendus?
Kui küsida edukate kaalulangetajate käest, mida nad teevad teisiti – mida need 3% teevad teisiti kui 97% kes ebaõnnestuvad? Vastus ei ole mingi üllatus. Nad keskenduvad lekkiva koha leidmisele. Nad lõpetavad selle aastate pikkuse veeloopimise ja otsivad lõpuks üles selle koha, kust liigsed isud ja liigne söömine nende ellu lekib. Nagu näitavad nende edulood, siis on see tõepoolest suurepärane viis oma kaaluprobleemi lahendamiseks. Diet Skills pakub sulle võimalust leida üles enda lekkivad augud ning parandada need jäädavalt. Kasuta võimalust ning liitu tasuta just sind kõnetava kursuse või programmiga ning alusta oma elu viimast kaalulangetuse teekonda!
Kaalulangetusega õnnestumise jaoks:
- Keskendu sellele, mis sinu peas söömisega seoses toimub – isud, emotsioonid, harjumused. Leia üles oma mure ja alusta selle lahendamisega. Diet Skills aitab sind.
- Ära ürita jõuga toitumist muuta – igal tegevusel on põhjus. Enne kui me pole põhjusest vabanenud, ei saa me lahti ka tegevusest endast. Ei saa võtta ära ühte toimetuleku viisi ilma, et me teist asemele poleks leidnud.
