KORDUVAD
KÜSIMUSED

Diet Skills keskkonda sisenedes avanevad sulle mitmed erinevad kursused ja programmid. Vali neist endale sobiv ja alusta kaasatöötamist.  Loe, kuula, vaata, vasta kordamisküsimustele ning kogu õigete vastuste eest Skill Pointe.  

Ei. Sa ei pea muutma oma söömist. Diet Skills annab sulle teadmised ja oskused vähendamaks isusid ja söömistungi. Selle tulemusena hakkab sinu söömine muutuma ise ja loomulikul viisil ilma, et sa peaks ennast selleks sundima või ennast rangelt piirama. Esmalt tulevad oskused ja teadmised ning alles siis muutus.

Kaalu langetamise kiirus sõltub paljudest asjaoludest, kaasa arvatud sellest, millise toitumiskava või dieedi järgija ollakse ja kui põhjalikult meie kaalulangetuse programmi kaasa tehakse. Soovkaaluni jõudmine sõltub ka sinu praegusest kaalust ja seatud eesmärkidest. Kõrgema kehakaalu või suuremate kaalulangetuse eesmärkide puhul, kulub soovitud tulemuseni jõudmiseks ka rohkem aega. Siiski, võib oodata meie programmi järgimisel kaalulangust juba esimestel nädalatel, kuna anname lihtsad ja kiiresti töötavad näpunäited kaalu langetamiseks, et sul oleks motivatsiooni jätkata.

Meie programm on keskendunud inimese käitumise muutmisele, kasutades selleks käitumisteaduse arusaamisi ja sadadele uuringutele tuginevale infole. Inimesel on kasutamiseks erinevad programmid ja kursused, mis kõik annavad vajalikud oskused ja tööriistad edukaks kaalu langetamiseks. Kaalu langetamise probleeme ei ole suudetud lahendada treeningkavade ega programmide pakkumisega. Toitumine ja treening on vaid väike osa kaalulangetuse teekonnast ja kahjuks jääb sellest väheks kui neid ei kasutata koos emotsioonide, mõtete ja käitumise parandamisele suunatud tööriistadega, mida meie platvorm pakub.

Meie programm on loodud Tartu Ülikooli käitumisteadlase poolt, kes oma õpingutes on keskendunud ülekaalu probleemile. Kõik materjalid põhinevad värsketel teadusuuringutel ning pakutavad lahendused tõenduspõhistel ja kõrge efektiivsusega sekkumistel.

Programm sisaldab enesehoole ja vaimse tervise alaseid soovitusi ning üldiseid toitumis- ja liikumissoovitusi. Toodud soovitused ei asenda arsti või psühholoogi nõuandeid. Kui sul esineb terviseprobleeme, kui sul on diagnoositud mõni haigus, või kui sa kahtlustad mõne haiguse esinemist, siis enne programmiga liitumist soovitame pöörduda oma arsti või spetsialisti poole, kes sulle programmis osalemise loa annab.

Jah, kõik uued liitujad saavad Diet Skills platvormi tasuta kasutada 3 päeva. Selle perioodi möödudes saate jätkata Premium paketiga, mis on saadaval kuupõhise-ja aastapõhise maksena.

Hetkel pakume Diet Skills programmi eesti keeles. Tulevikus lisanduvad ka vene keel ja inglise keel.

Hetkel saab maksta kasutades krediit-või deebetkaarti. Apple seadmetel on võimalik tasuda ka Apple Pay lahendusega, juhul kui see on sul seadistatud.

Mõlemad meie paketid uuenevad automaatselt vastavalt valitud paketile. Soovi korral on neid võimalik iga hetk lõpetada.

Tellimuse tühistamiseks mine oma profiilipildi peale, sealt vali “Minu liikmelisus” ja “Halda liikmelisust”. Tellimuse tühistamisel saad platvormi kasutada kuni makstud perioodi lõpuni ja edaspidi sinu tellimust automaatselt ei uuendata. Makstud paketi eest me raha tagasi ei kanna, kuid sul on võimalus Premium paketti tasuta kasutada 3 päeva.

Vali oma konto loomisel tugev parool, soovitavalt selline, mis sisaldab nii suuri kui väikeseid tähti ja numbreid. Ära jaga oma parooli kolmandatele osapooltele.

Peale ostu sooritamist suunatakse sind esilehele ja saad hakata kohe platvormi kasutama.

Sellest ei ole midagi. Sisse logimisel on selle jaoks eraldi nupp “Unustasin salasõna”. Selle vajutamisel sisesta oma e-postiaadress ja sulle saadetakse link uue salasõna määramiseks.

Vajuta ekraanil oma profiilipildi peale ja sealt valides Seaded, saad muuta enda andmeid.

Oleme oma platvormile kogunud lugemismaterjale kõikide kaalu langetamisega seotud teemade kohta, sealhulgas psühholoogia ja toitumine.

Kõik meie platvormil olevad õppematerjalid on kättesaadavad ainult meie platvormil, et ära hoida meie materjalide ebaseaduslik kasutamine.

Enamus meie platvormil pakutav puudutab just kaalulangetamise psühholoogia osa, kuid räägime ka toitumisest ning jagame retsepte ja nõuandeid toiduvalmistamise kohta.

Iga kursus, mille sa läbid, ning paljud materjalid ja videod, annavad kaasategemisel sulle väärtuslike Skillpointe, ehk oskuseid. Sul on eduka kaalulangetuse saavutamiseks vaja koguda 6-erineva valdkonna oskuseid. Toetava keskkonna loomise ja hoidmise oskused, õigete teadmiste kogumise oskus, oskus luua ja hoida suhteid, oskus hoida motivatsiooni. Ning kaks viimast, kuid võibolla kõige tähtsamat oskust, oskus muuta oma seniseid harjumusi ning oskus juhtida oma tundeid ja emotsioone. Mida rohkem on sul kogutud oskuseid, seda tõenäolisemalt saavutad sa oma kaalu eesmärgid. Skillpointid on ka hea indikaator gruppides ja foorumites suhtlemisel. Mida rohkem on vastajal Skillpointe, seda tõsisemalt võib tema vastust võtta. Seega on see ka omamoodi filter, mis aitab sul paremini mõista, keda kuulata ja keda eeskujuks võtta. Skillpointide all asuvad otseteed sinu jaoks avatud kursuste juurde. Ja sinu kursuste all leiad valiku uutest ja populaarsetest materjalidest.

Skillpointide ülevaadet näed sa oma töölaua vaates. Siin on iga kasti sees näidatud, mitu punkti igas valdkonnas teeninud oled ning üldpunktide taga näed ka seda, milline on punktide muutus võrreldes eelmise nädalaga.

Foorumites saavad osaleda kõik Premium paketi valinud inimesed. Foorumi kasutamiseks vajuta peamenüüs asuvale menüüpunktile Foorumid.

Jah. Selleks, et teisele inimesele sõnumit saata, pead sa esmalt kas esilehe otsinguribal trükkima sisse selle inimese kasutajanime või siis Sõnumid lehel, vajutades nuppu Uus sõnum.  Kui sellise nimega kasutaja on leitud, näed tema nime kõrval nuppu “Saada sõnum”, millele vajutades saate talle sõnumi saata.

Esmalt pead seadistama selle, kuidas teavitusi saada soovid. Selleks vajuta ekraani vasakul üleval oleval profiili pildi peale, siin on menüü punkt “Seaded”, millel alla liikudes näed valikut “Teavituste eelistused”. Siin saad iga tegevuse kohta valida, kas teavitus tuleb sinu e-postiaadressile või teavitusena platvormil.

Jah. Selleks kasuta ekraani vasakul üleval asuvat otsingulahtrit. Privaatsuse hindamise eesmärgil saab otsida ainult inimeste kasutajanimesid, mitte nende päris nime järgi.

Kirjuta tugi@dietskills.com ja vastame sulle esimesel võimalusel.

Jah. Videojuhendi platvormi kasutamiseks leiad menüüst “Kursused” lehe alt. Seda videot näitame sulle kohe kui esimest korda platvormi esilehele jõuad.

Jah. Meie platvorm keskendub suuresti käitumispsühholoogiale ja sobib kõikidele enamlevinud dieetidele.

Meie privaatsuspoliitikaga saad tutvuda lehel https://dietskills.ee/privaatsus.

Iga kaalulangetuse võti on toetav tugisüsteem. Meie meeskond, toitumisnõustajad, käitumisteadlased ja eksperdid, on vaid osa sinu tugisüsteemist. Teise ja mitte vähem olulise osa sinu tugisüsteemist, moodustavad sinuga koos kaalulangetuse teed käivad inimesed. Need on kaalulangetajad, kellel on samad mured, samad rõõmud ja kes on kõige sobivamad üksteisele rasketel hetkedel tuge pakkuma. Samal ajal Diet Skillis’iga alustanud inimesed saavad kokku privaatsetes toetusgruppides. Need väikesed grupid on sinu tugisüsteemi tuumik. Siin on koos inimesed, kes on samadel kursustel, uurivad sarnaseid materjale ja katsuvad oma kaalulangetuse teel lahendada sarnaseid probleeme. Kõik, mis kirjutatakse ja arutatakse grupis, jääb grupi lehele. Seda ei näe teised kasutajad. See on teie grupi turvaline suhtluspaik, kus saate jagada oma muresid ilma, et keegi seda pealt näeks või edasi jagaks. Oma gruppi saad lisaks sõnumitele jagada ka pilte ja faile. Siinkohal väike hoiatus – kuna keegi teine väljaspool gruppi ei näe teie grupi vestluse sisu ega jagatavaid linke, siis ole failide avamisel ja linkidele klikkimisel eriti ettevaatlik. Ära kliki kahtlastel linkidel, ega lae alla tundmatuid faile. Paremal pool tulbas on sinu grupiliikmete nimekiri. Iga liikme juures on näha tema kasutajanimi ja tema Skillpointide arv. Liikudes kursoriga grupiliikme nimel, on võimalik saata talle sõnum.

Ei saa. See tugigrupp, millega sa alustasid, seda muuta ei saa.

Jah. Saad mahajäänud osa järele teha ja lugeda grupi varasemaid arutelusid.