Vist ei möödu päevagi, kui me ei kuuleks kedagi soovitamas tervislikku toitumist kui vahendit ülekaalulisuse vastu. Ole teadlikum sellest, mida sa sööd. Veendu, et sa...
BLOGI
Kas liiga vähene söömine võib kahjustada meie ainevahetust?
Kaalulangetuse puhul arutatakse palju selle üle, kas kiiredieedid võivad põhjustada ainevahetuse liigset aeglustumist ehk kahjustumist. Selles artiklis võtame selle...
Kuidas märgata ja vältida rumalaid soovitusi?
Üks esimesi asju, millega kaalu langetada sooviv inimene kokku puutub, on soovituste, õpetuste ja meetodite rohkus. Kaalu ennast, ära kaalu ennast, loe kaloreid, ära...
Negatiivsete emotsioonide mõju söömisele, liikumisele ja unele
Aastaid oli tuntud Milky Way šokolaadi tunnuslauseks „Lohutus igas ampsus“. See sobib hästi iseloomustama stressiga seotud söömiskäitumist nimega „lohutussöömine“....
Unustage makrod
Viimastel aastatel on palju räägitud makrotoitainete ehk makrode (valkude, rasvade ja süsivesikute) arvutamisest ja nende õige tasakaalu leidmisest. Ajakirjad, blogid...
Kehamassiindeks – poolt ja vastu
Kehamassiindeks (KMI) (inglise keeles BMI) Kehamassi hindamiseks kasutatakse laialdaselt kehamassiindeksit (KMI), mida arvutatakse jagades kehamass kilogrammides...
Lihased ei kaalu rohkem
Aastaid on meid püütud veenda, et lihased kaaluvad oluliselt rohkem kui rasv ja selle tõttu on ka näiteks lihastes 95 kilone inimene oluliselt saledam kui 95 kilone...
Sul ei ole “halvad” geenid
Geneetika mõjutab meie soodumust, aga ei tee meid paksuks. 100 aastat tagasi olid inimesed täpselt samasuguste geenidega, aga kordades saledamad kui tänapäeval. Tõesti,...
Tervislik toitumine ei ole kahjuks piisav
Vist ei möödu päevagi, kui me ei kuuleks kedagi soovitamas tervislikku toitumist kui vahendit ülekaalulisuse vastu. Ole...
3 sammu liigsest söömisest vabanemiseks
Paljude jaoks on pisitasa lisanduvad ülekilod täielik müsteerium. Teised on aga juba hakanud mõistma, millal ja mille tõttu need lisakilod kipuvad tulema. Nad teavad,...
Kuhu kaob minu tahtejõud?
Kujuta ette, et sulle pakutakse osalust tõsielusaates, kus sul on võimalik teenida iga läbi kõnnitud kilomeetri eest raha. Esimese kilomeetri lõpus ootab sind 10 000...
Jojo dieeditamise ootamatud plussid
Kes ei oleks kuulnud või lugenud kaalulangetaja suurimast vaenlasest, palju räägitud ja palavalt põlatud jojo dieedist? Algab see tavaliselt kiire kaalulangetusega,...
3 lihtsat sammu harjumuse muutmiseks
Igaühel meist on mõni harjumus, mis ei ole meie uute tervislike eesmärkidega kooskõlas. Näiteks harjumus õhtuti teleka ees lösutada või harjumus pidevalt midagi...