Üks esimesi asju, millega kaalu langetada sooviv inimene kokku puutub, on soovituste, õpetuste ja meetodite rohkus. Kaalu ennast, ära kaalu ennast, loe kaloreid, ära...
BLOGI
Tervislik toitumine VÕI salendav toitumine
Vist ei möödu päevagi, kui me ei kuuleks kedagi soovitamas tervislikku toitumist kui vahendit ülekaalulisuse vastu. Ole teadlikum sellest, mida sa sööd. Veendu, et sa...
Negatiivsete emotsioonide mõju söömisele, liikumisele ja unele
Aastaid oli tuntud Milky Way šokolaadi tunnuslauseks „Lohutus igas ampsus“. See sobib hästi iseloomustama stressiga seotud söömiskäitumist nimega „lohutussöömine“....
Unustage makrod
Viimastel aastatel on palju räägitud makrotoitainete ehk makrode (valkude, rasvade ja süsivesikute) arvutamisest ja nende õige tasakaalu leidmisest. Ajakirjad, blogid...
3 sammu liigsest söömisest vabanemiseks
Paljude jaoks on pisitasa lisanduvad ülekilod täielik müsteerium. Teised on aga juba hakanud mõistma, millal ja mille tõttu need lisakilod kipuvad tulema. Nad teavad,...
Millist toitumiskava või dieeti valida?
Igaüks, kes meist alustab kaalu langetamisega, seisab silmitsi küsimusega – mis siis nüüd edasi? Mida süüa, kuidas süüa? Ilmselt peaks valima mingi toitumiskava või...
Kust tuleb liigne kehakaal?
Ei ole midagi frustreerivamat, kui avastada, et järjekordne kleit on kitsaks jäänud või et järjekordsed teksad ei mahu hoolimata eeskujulikust kõhu sissetõmbamisest...
4 liigse kehakaalu põhjust
Ei ole midagi frustreerivamat, kui avastada, et järjekordne kleit on kitsaks jäänud või et järjekordsed teksad ei mahu hoolimata eeskujulikust kõhu sissetõmbamisest...
Söömine ei ole ülekaalulisuse põhjus
Kuidas me teame, et söömine ei ole ülekaalulisuse põhjus? Sest söömise piiramine ei lahenda ülekaalulisuse probleemi. Kui söömine oleks põhjus, siis 50 aastat söömise...
Probleem ei ole taldrikul, vaid peas.
Tänapäeva ülekaalulisusel on kaks peamist põhjust. Esimene põhjus on selles, et meie aju elab endiselt kiviajas, kus toitu on...
Dieedid ja kavad jäägu sportlastele
Väga paljud meist on juba mõne dieedi või toitumiskava järgijad. Samal ajal on kahjuks väga palju meie seas ka neid, kes ei ole...
Nälg või isu?
Sageli on meie ülekaalulisuse põhjuseks see, et me arvame, et meil on vaja süüa, kuigi tegelikult ei ole. Meile on räägitud, et...